ESPACE FORME
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PLANNING DES COURS COLLECTIFS
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: 11h00 à 14h30
: 17h00 à 21h30
: 11h00 à 14h30
: 17h00 à 20h00
: 11h00 à 14h30
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 1 heure avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours
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- 100% abdos : Cours de renforcement des abdominaux.
- CAF : Renforcement musculaire des Cuisses Abdos Fessiers.
- Circuit Training: Le cross training consiste à combiner des exercices issus de disciplines différentes afin de développer le corps d’une manière harmonieuse, tout en travaillant la force, l’endurance et le rythme cardiovasculaire
- Free cardio : Cours cardio mobilisant l’ensemble du corps dans une optique de dépense énergétique.
- Full Body : Renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
- HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
- Spécial dos : Un cours qui permet d’avoir une bonne tenue, qui apporte soulagement et permet de comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale. Accessible à tous, il se pratique avec des accessoires comme des poids ou des élastiques
- Yoga : Dans ce cours, vous évoluerez à travers une série de postures en harmonie avec votre respiration et vos mouvements. Il développe la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination.